Amacx
BORN
BYE!
Concap
Etixx
GoldNutrition
Lightning Endurance
Maurten
Maxim
Mountaindrop
NamedSport
PowerBar
Science in Sports
Superheraw
Winaar Socks
3Action
Airolube
Amp Human
ARCh Max
Beet It
BES-T
Beta Fuel
BOOOM
BOVelo
Boeshield
BRL
CloseTheGap
CLIF
Cyclon
ESI Grips
FIVE
INFINIT Nutrition
Klan-e
Kwakzalver
Lazer
Megmeister
Motorex
M0VE
Neapharma
Oakley
ODED
Ozone Elite
Park Tool
Pearl Izumi
PeptiPlus
PILLAR Performance
PRO
QWIN
Shimano
Sportsbalm
Squirrel’s Nut Butter
Tan of Oz
Taste of Nature
TeffInside
TUNAP
Vittoria
Virtuoos
WCUP
X-NutriEten en drinken voor, tijdens en na een trailrun!
Dat goed eten en drinken belangrijk is om optimaal te kunnen presteren is geen nieuws. Maar wat kun je nu het beste eten tijdens een lange trailrun? Mirthe Nieuwstraten won de UTML Mullerthal Trail 35 km. In deze blog vertelt zij wat ze voor, tijdens en na de wedstrijd at om te kunnen winnen!
Voor de wedstrijd
‘Omdat ik vooral tijdens het lopen vaak snel last krijg van mijn buik en darmen, besloot ik mijn vaste ontbijt van havermout in te wisselen voor wit brood met jam. Mijn ontbijt at ik ruim voor de start, 2,5 uur voor de start om precies te zijn. Een half uurtje voor de start at ik nog een reepje van BYE. In mijn camelbag 2 liter water met daarin 2 grote scheppen Peptiplus. Deze sportdrank heb ik tijdens lange duurlopen getest en hier ik kreeg in geen last van mijn maag.’
Tijdens de wedstrijd
‘Tijdens de wedstrijd dronk ik dus de energiedrank van Peptiplus en daarnaast nam ik bij de posten water en isotone sportdrank. Totaal dronk ik tijdens het lopen ongeveer 3 liter. Qua eten had ik heel vee bij mee, repen van BYE gelletjes van Maxim en gelsnoepjes van Powerbar. Van deze producten wist ik al dat ik deze goed verteer bij grote inspanningen. Na een uur pakte ik mijn eerste reepje. Ik nam een hap en stopte de rest onder mijn broekspijpje. Door steeds een hapje te nemen en hem daarna weer terug te stoppen werd ik niet misselijk en kreeg ik iedere 20 minuten wat energie binnen. Ik at de eerste 2 uur 2 van deze reepjes en schakelde toen over op de gelsnoepjes. Daarvan at ik ongeveer anderhalf zakje. In combinatie met de energydrank en isotone sportdrank kreeg ok voldoende energie binnen om de wedstrijd probleemloos uit te lopen.”
Na de wedstrijd
‘Na de wedstrijd dronk ik een herstelshake, Invigor8. Verder onder andere een berg fruit en -als beloning;)- een pizza!’
Deze producten zijn gebruikt:
Een proefpakket met 10x BYE! Endurance Bar. Op deze manier kun je alle smaken uit proberen zonder gelijk een grote verpakking te hoeven aanschaffen. ...
De QWIN PeptiPlus verpakking is voorzien van een nieuw design, maar de samenstelling is ongewijzigd. QWIN PeptiPlus blijft dè met peptides (speciale ...
Maxim Energy Gel geeft je lichaam een extra energiestoot tijdens het sporten, verpakt in een heerlijke aardbeiensmaak! Deze energiegel voor sporters is ...
Ben je op zoek naar een manier om je prestaties te verbeteren en je energieniveau te verhogen tijdens lange inspanningen? Dan is de BYE! Pro Isotonic ...
PeptiPlus van QWIN is een effectieve sportdrank die sporters helpt om maximaal te presteren en snel te herstellen. Deze mix van speciaal bewerkte eiwitten, ...
Dit sportvoeding pakket, samengesteld door Mirthe Nieuwstraten, is ontworpen om je te ondersteunen tijdens lange trailruns van ongeveer 30 kilometer. ...
De Powerbar PowerGel Shots zijn ideaal voor sporters die hun energieniveau geleidelijk willen aanvullen. Elke verpakking bevat shots, waardoor de sporter ...
De Powerbar PowerGel Shots zijn de perfecte keuze voor sporters die hun energie-inname gecontroleerd en flexibel willen doseren. Elke verpakking bevat ...
Lightning Endurance High Energy Gel | 50g Koolhydraten per Gel – De meeste koolhydraten per gel, vanaf €0,03 per gram!
Deze Lightning Endurance High Energy Gel Salted Strawberry met houdbaarheidsdatum 31-10-2025 is een verfrissende sportgel met aardbeiensmaak en een zoute ...
Deze Lightning Endurance High Energy Gel Lemon met houdbaarheidsdatum 31-10-2025 is een verfrissende citroengel die je snel voorziet van energie. Elke ...
Lightning Endurance High Energy Gel Caffeine Cola Lime is ontwikkeld voor duursporters die op zoek zijn naar een krachtige combinatie van koolhydraten ...
De Lightning Endurance High Energy Gel Caffeine Double Espresso is ontwikkeld voor duursporters die behoefte hebben aan een krachtige gel met koolhydraten ...
Lightning Endurance Magnesium Ultra | Drinkgel met 50 mg magnesium - Bevat elektrolyten natrium en calcium
Ontdek de voordelen van Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra met dit proefpakket. Een mix van 12 makkelijk te drinken gels in Orange en Tropical ...
Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Orange is een makkelijk te consumeren drinkgel met magnesium en elektrolyten, speciaal ontwikkeld voor ...
Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Tropical is een makkelijk te consumeren drinkgel met magnesium en elektrolyten, speciaal ontwikkeld voor ...
Breng je hydratatie en energievoorziening op peil tijdens het sporten met GoldNutrition Hydrate Isotonic H30. Deze isotone sportdrank bevat 30 gram ...
GoldNutrition Jelly Bars zijn energierijke gumbars die ideaal zijn voor sporters die tijdens langdurige en intensieve trainingen energie nodig hebben. ...
Bij sporten die langdurige inspanning vereisen, is het gebruikelijk dat de bloedsuikerspiegel daalt tot niveaus die zowel de prestaties als de gezondheid ...
GoldNutrition Total Energy Salt Bar is een innovatieve energiereep die zoete, zoute en cafeïnesmaken combineert, ideaal voor duursporters om te ...
100% natuurlijke ingrediënten
Fructosevrije sportdranken
Glutenvrije energierepen
Vegan energierepen
Vegan herstelrepenEvenementen
| Datum | Naam | Info |
|---|---|---|
| 07-09-2025 | High Tech Triathlon Eindhoven 2025 | Bekijk event |
| 18-10-2025 / 19-10-2025 | Amsterdam Marathon 2025 | Bekijk event |
© 2011 - 2025 Wielervoeding.nl
Webwinkel door Manieu.nl
