4 tips om fit te blijven tijdens deze ‘roerige’ tijden.

Sportscholen moeten dicht, sportevenementen worden afgelast en het fietsen en hardlopen in groepen wordt afgeraden. Maatregelen die nodig zijn om corona een halt toe te roepen, maar dit is voor veel sporters mentaal best wel een lastige omschakeling. Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft als sporter nu ieder doel wegvalt?

Het is belangrijk om fit te blijven. Een goede conditie is belangrijk om je te kunnen weren tegen virussen als corona. Een goede conditie behouden is belangrijk om straks weer volle bak te kunnen knallen wanneer we corona (hopelijk) met zijn allen hebben verslagen. 4 tips om gemotiveerd en fit te blijven!

Ga buiten hardlopen en / of fietsen!
Ga lekker naar buiten om te rennen of fietsen. Sociale onthouding is zo niet lastig – mits je natuurlijk een beetje afstand houdt van andere mensen die buiten te vinden zijn - en ze geven goed weer op! Lekker opladen in het zonnetje. Ga hardlopen, wielrennen of mountainbiken. Lekker je gedachten verzetten en mentaal ontstressen.

Krachttraining? Maak gebruik van de natuur!
Oké, je kunt nu niet meer in de sportschool aan de gewichten hangen. Maar in de natuur liggen zoveel attributen voor het grijpen om toch een perfecte krachttraining uit te voeren! Tricep dips op een bankje, over boomstammen springen, boomstammen flippen, sprintjes van boom naar boom! Ook zonder attributen kan je van alles doen, squats, planken, opdrukken en sit ups, buiten is alles leuker!

Op zoek naar competitie? Ga Zwiften!
Via Zwift kan je toch nog jouw competitiedrang kwijt! Je kunt deelnemen aan wedstrijden of ‘gewoon’ toeren over de virtuele parcoursen. Lekker zweten!

Eet gezond!
Een open deur, maar heel belangrijk. We zitten allemaal meer thuis en ongezond eten snaaien ligt dan toch wel op de loer. Eet voldoende groenten en fruit en zorg ook dat je jouw energievoorraad goed aanvult met evenwichtige voeding, zeker wanneer je de motivatie hebt om lekker stevig door te blijven trainen. Het nemen van sportvoeding met daarin de juiste verhouding macro’s (vet / eiwit / koolhydraten) is en blijft belangrijk en daarnaast kan je denken aan een supplement dat het immuunsysteem ondersteunt.

Bekijk het assortiment van Concap op Wielervoeding.nl!
Bekijk het assortiment van BYE! Nutrition op Wielervoeding.nl!
Bekijk het assortiment van Invigor8 op Wielervoeding.nl!
Bekijk het Etoxx van BES-T op Wielervoeding.nl!
Bekijk het assortiment van Winaar Socks op Wielervoeding.nl!
Invex Remedies Ag124 Silvertouch - Antibacterial Face and Body Spray 200 ml

Een perfect gezichts- en lichaamsreinigingsmiddel voor huiden met overmatige talgafscheiding. Het reinigt en neutraliseert de glans en voorkomt mee-eters. ...

Prijs: €24,95
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Invex Remedies SPORT LINE Silver Touch Zeep - 100 gram

- Natuurlijke zeep met monoionisch zilver, ontworpen voor dagelijkse huidverzorging- Bevat antibacteriële eigenschappen- Kalmeert irritatie- Reinigt ...

Prijs: €6,95 €8,95
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Cyclon Hand Cleaner Yellow - 300 ml

Cyclon ® Handcleaner reinigt en verzorgt de huid. Reinigende en verzorgende werking bij licht en zwaar vervuilde handen. Producteigenschappen Speciaal ...

Prijs: €6,95 €8,95
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Cyclon Hand Cleaner Yellow - 3800 ml

Cyclon ® Handcleaner reinigt en verzorgt de huid. Reinigende en verzorgende werking bij licht en zwaar vervuilde handen. Producteigenschappen Speciaal ...

Prijs: €37,95 €38,95
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

Lightning Socks - Fluo Geel

Lightning Socks zijn mooie hoge race sokken in de kleur fluo geel met lightning logo. De Wielervoeding Socks zijn gemaakt van hoge kwaliteit polypropyleen ...

Prijs: €9,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Socks - Wit

Lightning Socks zijn mooie hoge race sokken in de kleur wit met lightning logo. De Lightning Socks zijn gemaakt van hoge kwaliteit polypropyleen (97%) ...

Prijs: €9,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Socks - Fluo Blauw

Lightning Socks zijn mooie hoge race sokken in de kleur fluo blauw met lightning logo. De Lightning Socks zijn gemaakt van hoge kwaliteit polypropyleen ...

Prijs: €9,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Socks - Zwart

Lightning Socks zijn mooie hoge race sokken in de kleur zwart met wit lightning logo. De Lightning Socks zijn gemaakt van hoge kwaliteit polypropyleen ...

Prijs: €9,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

Meer Lightning ‣

Wielervoeding.nl werkt zoveel mogelijk afvalneutraal

Klik hier voor meer informatie

© 2011 - 2020 Wielervoeding.nl

Webwinkel door Manieu.nl