Wat is maltodextrine en waarom zit het in sportvoeding?

Maltodextrine is een veelgebruikt ingrediënt in sportvoeding, zoals energiegels, sportdranken en repen. Maar wat is het precies, en waarom kiezen zoveel fabrikanten ervoor? Hieronder leggen we het eenvoudig uit, zodat je precies weet wat je binnenkrijgt tijdens je training of wedstrijd.

Wat is maltodextrine?

Maltodextrine is een koolhydraat dat wordt gemaakt uit zetmeel, bijvoorbeeld uit maïs of aardappel. Het wordt enzymatisch afgebroken tot kortere ketens van glucosemoleculen. Het resultaat is een lichtzoet poeder dat snel oplost en makkelijk wordt opgenomen door je lichaam.

Waarom wordt maltodextrine gebruikt in sportvoeding?

  • - Snelle energiebron: maltodextrine levert snel opneembare koolhydraten die je lichaam direct kan gebruiken als brandstof tijdens inspanning.
  • - Weinig zoet, neutrale smaak: het smaakt minder zoet dan pure suiker, waardoor producten beter drinkbaar of eetbaar blijven, ook bij langere inspanning.
  • - Goed oplosbaar: lost makkelijk op in water en vormt geen klontjes, ideaal voor gels en drankpoeders.
  • - Maagvriendelijk: wordt vaak beter verdragen dan pure glucose of suiker, waardoor het minder kans geeft op maagklachten tijdens zware inspanning.

Hoe werkt het tijdens sport?

Tijdens intensieve training of lange ritten verbruik je veel energie, vooral uit koolhydraten. Maltodextrine vult je energievoorraad snel aan en helpt voorkomen dat je glycogeenreserves uitgeput raken. Het wordt vaak gecombineerd met andere suikers (zoals fructose) in een 2:1-verhouding voor optimale opname en hogere opnamecapaciteit per uur.

Waar vind je maltodextrine?

Je ziet het vaak als hoofdingrediënt in:

  • - Energiegels en drinkgels
  • - Sportdrankpoeders
  • - Energierrepen en -snoepjes
  • - Sommige herstelshakes (voor snelle aanvulling van koolhydraten na inspanning)

Is maltodextrine natuurlijk?

Maltodextrine wordt uit natuurlijke zetmeelbronnen gewonnen, maar het ondergaat wel een bewerkingsproces om de zetmeelketens te verkorten. Het wordt niet als *onnatuurlijk* gezien, maar het is wel een geraffineerde koolhydraatbron, speciaal bedoeld voor snelle energie tijdens sport.

Conclusie

Maltodextrine is een veelzijdige en bewezen effectieve energiebron in sportvoeding. Het helpt je om snel en efficiënt koolhydraten aan te vullen tijdens zware trainingen en wedstrijden, met minimale belasting voor je maag. Ideaal voor duursporters die op zoek zijn naar een betrouwbare brandstofbron.

Bekijk producten met maltodextrine >

Lightning Endurance High Energy Gel | 50g Koolhydraten per Gel – De meeste koolhydraten per gel, vanaf €0,025 per gram!

Lightning Endurance High Energy Gel - Salted Strawberry - 24 x 60 ml (THT 31-10-2025)

Deze Lightning Endurance High Energy Gel Salted Strawberry met houdbaarheidsdatum 31-10-2025 is een verfrissende sportgel met aardbeiensmaak en een zoute ...

Prijs: €29,39 €34,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance High Energy Gel - Lemon - 24 x 60 ml (THT 31-10-2025)

Deze Lightning Endurance High Energy Gel Lemon met houdbaarheidsdatum 31-10-2025 is een verfrissende citroengel die je snel voorziet van energie. Elke ...

Prijs: €29,39 €34,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance High Energy Gel - Cola Lime - 80 mg Caffeine - 24 x 60 ml

Lightning Endurance High Energy Gel Caffeine Cola Lime is ontwikkeld voor duursporters die op zoek zijn naar een krachtige combinatie van koolhydraten ...

Prijs: €37,23 €37,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance High Energy Gel - Double Espresso - 160 mg Caffeine - 24 x 60 ml

De Lightning Endurance High Energy Gel Caffeine Double Espresso is ontwikkeld voor duursporters die behoefte hebben aan een krachtige gel met koolhydraten ...

Prijs: €39,19 €39,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

Lightning Endurance Magnesium Ultra | Drinkgel met 50 mg magnesium - Bevat elektrolyten natrium en calcium

Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Variety Pack - 12 x 60 ml

Ontdek de voordelen van Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra met dit proefpakket. Een mix van 12 makkelijk te drinken gels in Orange en Tropical ...

Prijs: €14,69
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra - Orange - 24 x 60 ml

Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Orange is een makkelijk te consumeren drinkgel met magnesium en elektrolyten, speciaal ontwikkeld voor ...

Prijs: €29,39 €29,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra - Tropical - 24 x 60 ml

Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Tropical is een makkelijk te consumeren drinkgel met magnesium en elektrolyten, speciaal ontwikkeld voor ...

Prijs: €29,39 €29,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

Proefpakket GoldNutrition Jelly Bar met 15 repen

GoldNutrition Jelly Bars zijn energierijke gumbars die ideaal zijn voor sporters die tijdens langdurige en intensieve trainingen energie nodig hebben. ...

Prijs: €20,57
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Proefpakket GoldNutrition Energy Gel met 16 energiegels

Bij sporten die langdurige inspanning vereisen, is het gebruikelijk dat de bloedsuikerspiegel daalt tot niveaus die zowel de prestaties als de gezondheid ...

Prijs: €29,39
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Proefpakket GoldNutrition Total Energy Salt Bar met 15 energierepen

GoldNutrition Total Energy Salt Bar is een innovatieve energiereep die zoete, zoute en cafeïnesmaken combineert, ideaal voor duursporters om te ...

Prijs: €29,39
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
NEW
GoldNutrition Hydrate Isotonic H30 - 500 gram

Breng je hydratatie en energievoorziening op peil tijdens het sporten met GoldNutrition Hydrate Isotonic H30. Deze isotone sportdrank bevat 30 gram ...

Prijs: €13,71 €13,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

  • Wielervoeding.nl werkt zoveel mogelijk energieneutraal
  • Wielervoeding.nl werkt zoveel mogelijk energieneutraal
  • Local Nature Clean-Up
  • Trees for All

© 2011 - 2025 Wielervoeding.nl

Webwinkel door Manieu.nl