Hoe kies je je voorraad voor een trainingskamp

Ga je op trainingskamp in de bergen, een zonnig trainingsweekend in Spanje of een intensieve stage met je team in Nederland? Een goed geplande voorraad sportvoeding maakt het verschil tussen efficiënt trainen en onnodige stress over wat je nog moet kopen. Hieronder vind je praktische tips om je voorraad slim samen te stellen en niets te vergeten.

1. Bereken je trainingsbelasting

Bekijk het programma van je kamp: hoeveel trainingen per dag, hoeveel uren op de fiets of in je loopschoenen? Reken vervolgens hoeveel energie (koolhydraten) je ongeveer per uur nodig hebt en hoeveel sportdrank of gels je per training wilt meenemen. Zo voorkom je dat je te veel of te weinig bestelt.

2. Combineer verschillende vormen van sportvoeding

  • - Energiegels: geconcentreerde koolhydraten voor snelle opname. Handig voor zware intervallen of lange ritten.
  • - Drinkgels en isotone gels: makkelijker te gebruiken zonder water, ideaal bij warm weer of voor beginners.
  • - Sportdranken: voor hydratatie én energie tijdens elke rit.
  • - Energierrepen of snoepjes: voor langere duurtrainingen of een afwisseling in structuur en smaak.
  • - Hersteldranken: help je spieren herstellen na zware dagen met een mix van koolhydraten en eiwitten.

3. Houd rekening met het weer en de bestemming

Bij warme bestemmingen verlies je meer vocht en elektrolyten. Neem voldoende sportdrankpoeder of elektrolytentabletten mee. Voor koudere klimaten kun je overwegen om meer repen en gels met een hogere koolhydraatdosering te gebruiken, zodat je minder vaak hoeft te stoppen met handschoenen aan.

4. Kies voor voordeelverpakkingen en proefpakketten

Op trainingskamp gaat je verbruik flink omhoog. Bundels en voordeelverpakkingen zijn vaak goedkoper en besparen je ruimte in je bagage. Proefpakketten met verschillende smaken helpen voorkomen dat je smaakvermoeidheid krijgt tijdens je week vol trainingen.

5. Vergeet je herstel niet

Op kamp train je vaak zwaarder en vaker. Plan voldoende hersteldranken of eiwitshakes in om je herstel te ondersteunen en fris aan de volgende sessie te beginnen.

Praktische tip: Bestel op tijd of laat leveren op je kampadres

Bij Wielervoeding.nl kun je je bestelling gewoon op je thuisadres of direct op je trainingslocatie in Nederland of België laten bezorgen. Zo hoef je geen grote voorraad in je koffer mee te nemen en weet je zeker dat je goed voorbereid bent op elke training.

Bekijk alle bundels en proefpakketten >

Lightning Endurance High Energy Gel | 50g Koolhydraten per Gel – De meeste koolhydraten per gel, vanaf €0,025 per gram!

Lightning Endurance High Energy Gel - Salted Strawberry - 24 x 60 ml (THT 31-10-2025)

Deze Lightning Endurance High Energy Gel Salted Strawberry met houdbaarheidsdatum 31-10-2025 is een verfrissende sportgel met aardbeiensmaak en een zoute ...

Prijs: €29,39 €34,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance High Energy Gel - Lemon - 24 x 60 ml (THT 31-10-2025)

Deze Lightning Endurance High Energy Gel Lemon met houdbaarheidsdatum 31-10-2025 is een verfrissende citroengel die je snel voorziet van energie. Elke ...

Prijs: €29,39 €34,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance High Energy Gel - Cola Lime - 80 mg Caffeine - 24 x 60 ml

Lightning Endurance High Energy Gel Caffeine Cola Lime is ontwikkeld voor duursporters die op zoek zijn naar een krachtige combinatie van koolhydraten ...

Prijs: €37,23 €37,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance High Energy Gel - Double Espresso - 160 mg Caffeine - 24 x 60 ml

De Lightning Endurance High Energy Gel Caffeine Double Espresso is ontwikkeld voor duursporters die behoefte hebben aan een krachtige gel met koolhydraten ...

Prijs: €39,19 €39,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

Lightning Endurance Magnesium Ultra | Drinkgel met 50 mg magnesium - Bevat elektrolyten natrium en calcium

Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Variety Pack - 12 x 60 ml

Ontdek de voordelen van Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra met dit proefpakket. Een mix van 12 makkelijk te drinken gels in Orange en Tropical ...

Prijs: €14,69
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra - Orange - 24 x 60 ml

Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Orange is een makkelijk te consumeren drinkgel met magnesium en elektrolyten, speciaal ontwikkeld voor ...

Prijs: €29,39 €29,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra - Tropical - 24 x 60 ml

Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra Tropical is een makkelijk te consumeren drinkgel met magnesium en elektrolyten, speciaal ontwikkeld voor ...

Prijs: €29,39 €29,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

Proefpakket GoldNutrition Jelly Bar met 15 repen

GoldNutrition Jelly Bars zijn energierijke gumbars die ideaal zijn voor sporters die tijdens langdurige en intensieve trainingen energie nodig hebben. ...

Prijs: €20,57
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Proefpakket GoldNutrition Energy Gel met 16 energiegels

Bij sporten die langdurige inspanning vereisen, is het gebruikelijk dat de bloedsuikerspiegel daalt tot niveaus die zowel de prestaties als de gezondheid ...

Prijs: €29,39
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
Proefpakket GoldNutrition Total Energy Salt Bar met 15 energierepen

GoldNutrition Total Energy Salt Bar is een innovatieve energiereep die zoete, zoute en cafeïnesmaken combineert, ideaal voor duursporters om te ...

Prijs: €29,39
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht
NEW
GoldNutrition Hydrate Isotonic H30 - 500 gram

Breng je hydratatie en energievoorziening op peil tijdens het sporten met GoldNutrition Hydrate Isotonic H30. Deze isotone sportdrank bevat 30 gram ...

Prijs: €13,71 €13,99
Bekijk dit product
Tijdelijk uitverkocht

  • Wielervoeding.nl werkt zoveel mogelijk energieneutraal
  • Wielervoeding.nl werkt zoveel mogelijk energieneutraal
  • Local Nature Clean-Up
  • Trees for All

© 2011 - 2025 Wielervoeding.nl

Webwinkel door Manieu.nl