Energy gels zijn al jaren een vaste waarde in het voedingsplan van duursporters. Maar niet elke gel is hetzelfde. Soms is het verstandig om te kiezen voor een gel met toegevoegde magnesium en elektrolyten, vooral tijdens lange of intensieve ritten en warme dagen.

Waarom is magnesium zo belangrijk?

Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in je lichaam. Voor sporters is het met name belangrijk omdat het helpt bij:

• Een normale spierfunctie
• Voorkomen van spierkramp
• Ondersteunen van het energiemetabolisme
• Een goede elektrolytenbalans

Wanneer heb je extra magnesium nodig?

Je verliest magnesium via zweet, zeker tijdens lange ritten, intensieve inspanningen of wanneer je veel transpireert. Tekorten kunnen leiden tot vermoeidheid, spiertrillingen of zelfs kramp. Een energy gel met magnesium kan dan uitkomst bieden.

Ideale momenten om een energy gel met magnesium te nemen

• Tijdens een lange duurinspanning van meer dan 2 uur
• Bij warm weer of tijdens inspanning in vochtige omstandigheden
• Wanneer je merkt dat je gevoelig bent voor spierkramp
• Als aanvulling op een voedingsplan waarin al elektrolyten voorkomen

Voordeel van combinatieformules

Gels zoals de Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra combineren koolhydraten met magnesium én elektrolyten als natrium en calcium. Hierdoor krijg je:

• Een directe energieboost door snel opneembare koolhydraten
• Ondersteuning bij spierfunctie door 50 mg magnesium per gel
• Een betere vochtbalans dankzij toegevoegde elektrolyten

Voor wie zijn deze gels geschikt?

Energy gels met magnesium zijn geschikt voor alle sporters die lange ritten maken, intensief trainen of extra aandacht willen besteden aan spiergezondheid. Ook voor veganisten en mensen met een glutenvrij dieet zijn er geschikte varianten, zoals de Magnesium Ultra van Lightning Endurance.

Meer weten of zelf proberen?

Benieuwd naar de voordelen van energy gels met magnesium? Probeer zelf de Lightning Endurance Energy Gel Magnesium Ultra of ontdek ons volledige aanbod aan sportvoeding met elektrolyten.

⚡️ Bekijk het assortiment