Of je nu traint voor een wedstrijd, een lange duurtraining rijdt of in de vroege ochtend vertrekt: de keuze van je cafeïnegel maakt verschil. Bij Wielervoeding.nl bieden we twee krachtige varianten aan: de Lightning Endurance High Energy Gel Cola Lime met 80 mg cafeïne en de Double Espresso met een dubbele dosis van 160 mg cafeïne. Maar wanneer kies je welke?

Cola Lime – 80 mg cafeïne: voor steady energie en focus

De Cola Lime-gel is ideaal voor wie regelmatige focus nodig heeft zonder overprikkeling. Met 80 mg cafeïne en 50 gram koolhydraten levert deze variant genoeg boost voor:

• Lange ritten waarbij je om de 1,5–2 uur een gel met cafeïne gebruikt
• Sporters die gevoeliger zijn voor cafeïne of net starten met cafeïnesuppletie
• Inspanningen waarbij je constante alertheid wilt behouden
• Gebruik halverwege de rit of training, als milde stimulans

Double Espresso – 160 mg cafeïne: voor intensieve of beslissende momenten

De Double Espresso-gel is er voor wie piekprestaties nodig heeft. De hoge dosis cafeïne werkt snel én krachtig. Perfect voor:

• Laatste uur van een wedstrijd of lange training
• Explosieve inspanningen zoals een tijdrit, klim of sprint
• Een zware training vroeg in de ochtend als je nog niet volledig alert bent
• Sporters die gewend zijn aan cafeïne en bewust de prestatieverhogende effecten benutten

Wanneer neem je welke?

Combineren? Dat kan, maar met beleid

Je kunt beide gels gebruiken binnen één rit, maar houd het tot maximaal 300 mg cafeïne per dag. Stem je gebruik af op het moment dat je de boost écht nodig hebt. En vergeet niet: altijd voldoende water drinken bij gebruik van cafeïnegels.

Conclusie: laat je rit bepalen welke gel je kiest

De kracht van cafeïne zit niet alleen in de hoeveelheid, maar vooral in het juiste moment van gebruik. De Cola Lime biedt subtiele ondersteuning, de Double Espresso is er voor het échte verschil. Kies slim, plan je inname en presteer beter.

⚡️ Bekijk alle Lightning Endurance Gels