Voor deze test probeerde een testpanel van 50 sporters 11 energiegels uit. Waar in een eerdere test onder andere Maurten en SiS gels centraal stonden, lag de focus dit keer op nieuwe en of minder bekende gels. Denk aan de nieuwste gels van Virtuoos, de Powerbar Fuel Gel 30, meerdere varianten van GoldNutrition en Lightning Endurance als prijsgunstig alternatief. De testers beoordeelden de gels op smaak, textuur, gebruiksgemak en de energie die ze tijdens het sporten ervaarden. Dit zijn de belangrijkste inzichten en de beste energiegels uit de test.

Wat viel op tijdens de test?

Structuur in je mond

Veel reacties gingen niet eens als eerste over smaak, maar over structuur. Dunnere gels worden vaak als prettig ervaren omdat ze makkelijk zonder water weggaan. Zeker tijdens intensieve momenten is dat een voordeel. Maar het is lastiger als je wil doseren en geeft plakkerige handen. Dikkere gels geven juist meer controle en voelen “voedzamer”, maar worden ook sneller als zwaar ervaren. Dat zie je vooral terug bij gels met 40–50 g koolhydraten. Daar wil/ moet je echt water bij drinken.

Verpakkingsfrustraties

Opvallend veel frustratie rondom de verpakking. Te brede zakjes, te kleine openingen of gels die niet willen openen. Maar ook positieve reacties over de lipjes die na openen niet loslaten en zo dus niet in de natuur terecht kunnen komen.

Meer koolhydraten per gel

Gels met 40 of 50 gram koolhydraten zijn duidelijk in opkomst. Het grote voordeel is simpel: je krijgt veel energie binnen zonder dat je meerdere gels hoeft mee te nemen of te gebruiken. 

In de test scoren deze gels goed op energiebeleving en vaak ook prima op smaak. Tegelijk zie je dat de hogere dosering invloed heeft op de dikte van de gels. Voor hardlopers vraagt dit wat meer gewenning en de beschikbaarheid van water. 

Voor fietsers ligt dat net anders. Doordat je makkelijker kunt drinken en minder impact hebt, zijn deze dikkere, geconcentreerde gels vaak juist goed in te passen. Ze maken het mogelijk om met minder producten toch voldoende koolhydraten binnen te krijgen, wat vooral tijdens lange ritten of wedstrijden een voordeel is.

Rapportcijfers, dit zijn de best scorende gels

Iedere sporter heeft zijn eigen voorkeur. De cijfers geven een goed beeld, maar zeggen niet alles. Sommige gels scoren hoog binnen een specifieke groep, andere juist breder stabiel.

Lightning Double Espresso: 7,7
Virtuoos Energy Gel Gold Bessen: 7,5
GoldNutrition Carb Max Vanilla Berries: 7,2
Lightning Endurance Magnesium Ultra Tropical: 7,1
PowerBar Fuel Gel 30 Peach: 7,1
Lightning Endurance High Energy Gel Lemon: 7
GoldNutrition Hydra Gel Framboos: 6,8
GoldNutrition Strawberry Lime Gel: 6,7
Lightning Endurance High Energy Gel Salted Strawberry: 6,5
Virtuoos Energy Gel Gold Citroen: 6,4
GoldNutrition Pro Formance Gel neutral: 5

De 5 beste gels:

Lightning Double Espresso, 50 g koolhydraten + cafeïne

Hou je van koffie, dan is dit een opvallende winnaar. Veel energie en cafeïne zorgen voor een duidelijke boost. De smaak blijkt zachter dan verwacht. Zoals veel high carb gels is deze gel wat dikker.

Dit vond het panel:
“Doe mij maar een doos! Espresso fanaat hier, deze mag blijven :-)”
“Verrassend goede koffiesmaak.”
“Lekker, goede zoetheid, maar wat dik om tijdens intensieve inspanning te nemen”
“De gel gaf mij wel enorm veel lichamelijke energie en mentale scherpte.”

Probeer Lightning Endurance Double Espresso zelf

Virtuoos Energy Gel Gold Bessen, 30 g koolhydraten + natrium

Een stabiele allround gel die weinig kritiek krijgt. Goed verteerbaar, toegankelijk en daardoor voor veel sporters een veilige keuze.

Dit vond het panel:
“Zeer makkelijk te verteren, zeker geen water nodig bij het innemen.”
“Smaak en samenstelling van deze gel zijn uitstekend.”
“Gewoon prima.”

Probeer Virtuoos Energy Gel Gold zelf

GoldNutrition Carb Max Vanilla Berry, 40 g koolhydraten + cafeïne

Veel koolhydraten en cafeïne maken deze gel interessant voor langere inspanningen. De inhoud wordt goed beoordeeld, maar de dikkere structuur vraagt vaak om water.

Dit vond het panel:
“Ik verwachtte een dunne vloeistof en iets chemisch qua smaak, maar ik was positief verrast door de smaak. Niet te heftig.”
“Veel koolhydraten, maar geen last van maag/darm”
“Het was een dikke gel, je hebt zeker water nodig”

Probeer GoldNutrition Carb Max zelf

Lightning Magnesium Ultra Tropical, 22 g koolhydraten + magnesium

Een meer drinkbare gel met een minder zoete, natuurlijke smaak. Interessant voor trainingen of als aanvulling op je sportdrank.

Dit vond het panel:
“Vanwege mijn krampgevoeligheid gebruikte ik deze gel met magnesium al tijdens mijn duurlopen.”
“Lekkere gel, fijn drinkbaar door dunne consistentie.”
“Smaak was top! Eindelijk niet van die ultra zoete chemische rommel”
“Mijn eerste gedachte was: ‘deze moet ik ook kopen’, zo lekker met die toegevoegde sap. Ik vind het alleen jammer dat het maar 22 g koolhydraten bevat. Prima voor trainingen, maar zou bij mij afvallen voor tijdens races. Dan ben ik op zoek naar minstens 30-40 g per gel.”

Probeer Lightning Magnesium Ultra zelf

PowerBar Fuel Gel 30 Peach, 30 g koolhydraten + magnesium

Een toegankelijke allround gel met een herkenbare perzik smaak. Aan de zoete kant, maar verder goed in balans.

Dit vond het panel:
“Heel vloeibaar dus zonder water goed in te nemen en handige scheur-sluiting zodat je niet met een extra stukje plastic afval loopt.”
“De smaak was verrassend lekker."
"Ik zou zelf niet snel voor perzik kiezen, bang dat het te zoet is, maar het was perfect in balans. Ook geen rare nasmaak. De dikte was fijn, drinkbaar maar niet te dun.”

Probeer PowerBar Fuel Gel 30 zelf